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Quelques attitudes simples pour renforcer son immunité psychologique et émotionnelle: l'acceptation.

Nos émotions proviennent de nos pensées et celles-ci sont étroitement liées à notre respiration. Autrement dit, lorsque nous pratiquons une respiration consciente et lente nous réduisons par la même occasion l'arrivée massive des pensées. Le simple fait de centrer toute notre attention sur le va et vient de notre abdomen, sur le son de la respiration, (qui nous fait penser aux sons de la mer), tout notre système métabolique commence peu à peu à ralentir. L'apport d'oxygène dans le sang et dans le cerveau diminue légèrement ce qui nous procure une sensation d'endormissement (qui n'en est pas un bien sur). Comme progressivement tout se ralentit, nous pouvons mieux observer la qualité de nos pensées qui traversent notre esprit et par conséquent mettre en oeuvre des actions pour les mettre hors d'état de nous nuire. Quelles peuvent être ces actions?


-Simplement de constater la présence d'une pensée improductive,

-Ne pas lutter contre, mais simplement accepter le fait qu'elle soit là.

-Commencer un dialogue intérieur: "OK tu es là, mais d'autres pensées productives co-existent en même temps que toi, avec toi. J'ai le choix, soit de t'accorder de l'importance, soit d'accorder de l'importance à d'autres pensées qui me conviennent mieux en ce moment, mais tu as le droit de rester là."

-Accepter!

Carl Gustav Jung disait "tu ne pourras rien changer que tu n'auras d'abord accepté."


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